随着健身热潮的兴起，越来越多的人开始重视运动对身体的影响。但是不少运动者在锻炼时往往忽略了腿部的锻炼，而长期缺乏足够的腿部锻炼容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题。因此，在进行全身锻炼时，适当地开腿更深可以有效地刺激大腿肌肉，加强肌肉力量、提高身体柔韧性，同时还可以促进血液循环，增强代谢功能，有益于身体健康。

此外，开腿更深还能提高身体平衡能力，减少运动时因姿势不当而导致的伤害风险。但是，需要注意的是，开腿深度要根据个人身体情况和锻炼能力合理调整，避免因过度运动引起不适。因此，在进行腿部锻炼时，建议根据个人需求和指标制定适宜的锻炼计划，并遵循科学、规律性的训练原则，才能达到最佳的健身效果。